Zielony, pożywny i zdrowy - taki właśnie jest koktajl który dzisiaj prezentuje. Jest to coś dla miłośników awokado, bo to właśnie jego smak dominuje wg mnie w koktajlu najbardziej.
Potrzebne będą (składniki na porcje przedstawioną powyżej na zdjęciu):
- 3 garście szpinaku
- pół awokado
- pół cytryny
- pół długiego ogórka
- opcjonalnie woda wg uznania, jeżeli ktoś woli rzadsze koktajle
Sposób przygotowania:
Przygotowanie jest bardzo proste :) Awokado obieramy, wyjmujemy pestkę kroimy. Ogórek kroimy. Do miksera stojącego (ja posiadam taki specjalny do koktajli) wrzucamy szpinak, ogórek i awokado. Miksujemy. Dodajemy sok z cytryny i opcjonalnie wodę. Miksujemy ponownie. Przelewamy do szklanki i delektujemy się :)
A na koniec dla zachęty kilka zalet awokado:
- Zawiera zdrowe tłuszcze jednonienasycone i omega-3.
- Posiada znaczną ilość witaminy B6, B9, K, E i C.
- Potas zawarty w awokado może pomóc osobą przemęczonym i cierpiącym na depresję.
- Obniża zły cholesterol.
- Dzięki obecności luteiny i zeaksantyny dobrze wpływa na oczy.
SMACZNEGO!
jestem ciekawa smaku tego koktajlu! ale kolor ma rewelacyjny :)
OdpowiedzUsuńnie mam cytryny, czym mogę zastąpić?
OdpowiedzUsuń